Pozwól sobie na to, na co zasługujesz – a przyciągniesz to, czego naprawdę potrzebujesz

W codziennym pośpiechu łatwo zapominamy, że najważniejszą osobą w naszym życiu jesteśmy… my sami. Umiejętność powiedzenia “nie”, gdy coś nam nie odpowiada, to nie egoizm – to szacunek do siebie. Czas, byśmy zaczęli siebie doceniać.

Polacy — opiekunowie wszystkich… oprócz siebie?

Magda z Wrocławia od lat troszczy się o dzieci, dom, rodziców i jeszcze zarządza obowiązkami w pracy. Paweł z Poznania zawsze stawia potrzeby żony i dzieci ponad swoje. Czy to źle? Nie — ale tylko do momentu, kiedy przestają widzieć swoje własne potrzeby.

Wielu z nas potrafi z czułością dbać o rodzinę, partnera czy przyjaciół, ale czy z takim samym zaangażowaniem dbamy o siebie? Czy potrafimy przyznać, że też mamy prawo do zmęczenia, do chwili ciszy, do marzeń, które nie muszą mieć sensu dla innych?

Syndrom „Wendy” w polskiej odsłonie

Znasz to uczucie? Pracujesz zawodowo, a po powrocie do domu zaczyna się druga zmiana: gotowanie, pranie, pomoc dzieciom, telefon do mamy, opieka nad starszym dziadkiem. Wszystko z uśmiechem, bo “tak trzeba”. Ale kiedy zamykasz oczy wieczorem, żałujesz, że nie było ani jednej minuty dla ciebie.

To może prowadzić do stanu chronicznego przemęczenia, podwyższonego poziomu kortyzolu, spadku odporności, zaburzeń snu, a w końcu – do wypalenia emocjonalnego. A wszystko dlatego, że tak bardzo staramy się być „użyteczni”.

Teraz ty jesteś bohaterem!

“Kiedy pozwalasz sobie na to, na co zasługujesz, przyciągasz to, czego naprawdę potrzebujesz.” To nie puste słowa – to sposób na życie. Oto jak możesz wprowadzić tę zasadę w życie:

1. Czas tylko dla siebie – każdego dnia

Dwie godziny dziennie dla siebie – to nie luksus, to konieczność. Niezależnie od tego, czy to będzie spacer po lesie, książka, joga czy nauka hiszpańskiego online – to twoje prawo.

2. Naucz się mówić „nie”

Nie musisz się tłumaczyć. Odmawiając prośbie szwagierki czy kolegi z pracy, nie jesteś egoistą. Jesteś człowiekiem, który zna swoje granice.

3. Pokaż, ile jesteś warta/warty

Twoja wartość nie zależy od tego, ile robisz dla innych. Jesteś warta kochania i szacunku, nawet gdy nie spełniasz wszystkich oczekiwań. Kiedy to zrozumiesz, inni też to zobaczą.

Zasługujesz na wolność – emocjonalną i fizyczną

Zacznij celebrować to, kim jesteś. Czerp radość ze swojego świata, rozwijaj pasje, znajdź przestrzeń dla relacji, które cię wzmacniają. Nie musisz już niczego udowadniać.

Zacznij dzisiaj. Weź głęboki oddech. Spójrz w lustro i powiedz sobie: „Teraz to ja jestem głównym bohaterem mojej historii.”