Ikigai – japoński sekret długiego i szczęśliwego życia, który może pomóc Ci odnaleźć harmonię
Na japońskiej wyspie Okinawa – miejscu, które słynie z największego odsetka stulatków na świecie – miliony ludzi budzą się każdego ranka z jednym powodem: swoim ikigai.
Czym jest ikigai?
W dosłownym tłumaczeniu to „powód, dla którego warto żyć”. Japończycy wierzą, że każdy człowiek nosi w sobie unikalne ikigai – wewnętrzne powołanie, które daje mu radość, sens życia i energię do działania.
Według Dana Buettnera, autora książki „Blue Zones”, ikigai nie jest zarezerwowane wyłącznie dla Japończyków. Podobną koncepcję odnaleźć można w kulturach wszystkich tzw. „niebieskich stref” – regionów, gdzie ludzie żyją najdłużej.
Aby odnaleźć własne ikigai, Buettner zaleca stworzenie trzech list:
-
Co kochasz robić?
-
W czym jesteś dobry?
-
Co ma dla Ciebie wartość?
Punkty wspólne z tych trzech list to właśnie Twoje ikigai.
Héctor García i Francesc Miralles, autorzy książki „Ikigai. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia”, opisują ikigai jako przecięcie czterech kluczowych obszarów:
-
tego, co kochasz
-
tego, co świat potrzebuje
-
tego, w czym jesteś dobry
-
i tego, za co możesz otrzymywać wynagrodzenie
Jeśli uda Ci się odnaleźć działanie, które pasuje do każdej z tych kategorii, masz szansę żyć dłużej, szczęśliwiej i bardziej świadomie.
10 zasad życia zgodnie z ikigai:
-
Rób to, co kochasz – i nie rezygnuj z tego nigdy, nawet na emeryturze.
-
Żyj powoli – odrzuć pośpiech i życie na pełnych obrotach.
-
Jedz do 80% sytości.
-
Otaczaj się dobrymi ludźmi i dbaj o relacje.
-
Ruszaj się – codziennie, delikatnie, ale systematycznie.
-
Uśmiechaj się i akceptuj innych takimi, jakimi są.
-
Zbliż się do natury.
-
Praktykuj wdzięczność za każdy dzień.
-
Żyj tu i teraz.
-
Podążaj za swoim ikigai.
Czy ikigai naprawdę ma znaczenie?
Badania pokazują, że osoby, które odnajdują sens życia, są szczęśliwsze, zdrowsze i dłużej żyją. Utrata poczucia celu często prowadzi do apatii, depresji i chorób psychosomatycznych.
Filozof Joseph Campbell radził: „Podążaj za tym, co sprawia, że żyjesz naprawdę.” A Steve Jobs – zanim stał się ikoną Apple – poszedł na przypadkowe kursy kaligrafii. To, co wtedy wydawało się niepotrzebne, później stało się jednym z filarów sukcesu jego produktów.
Albert Einstein również mówił:
„Nie przestawaj zadawać pytań. Ciekawość istnieje nie bez powodu. Wystarczy podziw i zachwyt wobec tajemnic świata.”
Ikigai to nie gotowy przepis, ale drogowskaz. Wymaga wsłuchania się w siebie, refleksji i odwagi, by robić to, co naprawdę daje satysfakcję – nawet jeśli wydaje się to mało praktyczne.
Zadaj sobie 4 pytania:
-
Co kocham?
-
W czym jestem dobry?
-
Za co mogę otrzymać wynagrodzenie?
-
Czego potrzebuje świat?
Twój ikigai może czekać tuż za rogiem – w pasji, w której straciłeś wiarę, w zajęciu, które odkładałeś „na potem”, w tym, co robisz z radością bez względu na pieniądze.
Odnalezienie swojego ikigai może być najważniejszym krokiem, jaki wykonasz w życiu – nie tylko ku szczęściu, ale i ku długowieczności.
A Ty – masz już swoje ikigai? 🌿
Podziel się w komentarzu!