Zasady, które nie pozwolą ludziom tobą manipulować
W dzisiejszym świecie manipulacja stała się codziennością. Często nieświadomie stajemy się ofiarami działań, które wpływają na nasze decyzje, samopoczucie i relacje z innymi. Aby uchronić się przed takimi sytuacjami, warto znać i stosować zasady, które pozwolą ci zachować kontrolę nad swoim życiem i emocjami. Poniżej znajdziesz 12 prostych, ale skutecznych zasad, które pomogą ci lepiej radzić sobie z manipulacjami i budować zdrowe relacje z otoczeniem.
- Chcesz coś zrobić? Zrób to sam
Za każdym razem, gdy w rozmowie pada słowo „trzeba” lub mowa o obowiązkach, warto zapytać: „Komu to jest potrzebne?”. Manipulatorzy często ukrywają, że w rzeczywistości chodzi o ich własne potrzeby. Na przykład zdanie rodziców „Musisz znaleźć pracę” bez manipulacji brzmi: „Potrzebuję, żebyś przestał żyć na mój koszt i poszedł do pracy”. Jeśli dziecko tego nie potrzebuje, woli nadal siedzieć na garnuszku rodziców. - Nie obiecuj. Jeśli obiecasz — dotrzymaj słowa
Ile razy pod presją innych dawałeś obietnice bez zastanowienia? Manipulatorzy celowo zmuszają do składania pochopnych obietnic, a potem wykorzystują twoje poczucie winy. Po prostu nie obiecuj, ale jeśli już to zrobisz — dotrzymaj słowa. W przyszłości dwa razy się zastanowisz, zanim nałożysz na siebie kolejne zobowiązanie. - Nie prosił? Nie wtrącaj się
Często, kierując się dobrymi intencjami, tylko pogarszamy sytuację. Nikt nie prosił nas o pomoc, a nasze starania są odbierane jako coś oczywistego. Jeszcze gorzej, gdy ktoś inny prosi o pomoc w czyimś imieniu. W takich sytuacjach łamiemy zasadę: „Chcesz coś zrobić? Zrób to sam”. Jeśli wydaje ci się, że ktoś potrzebuje pomocy, zapytaj, czy chce ją przyjąć właśnie od ciebie. Może kobieta, której obcas utknął w kratce ściekowej, celowo czeka na pomoc przystojnego mężczyzny, a ty psujesz jej plan. - Nie odmawiaj prośbie
Każda prośba powinna wiązać się z wdzięcznością. Manipulatorzy często obiecują w zamian coś, czego nigdy nie realizują. Wypełnij prośbę, ale nie wahaj się poprosić o wzajemność. Możesz to zrobić nawet przed jej spełnieniem. - Żyj teraźniejszością (nie przeszłością ani przyszłością)
Ta zasada pomaga rozbijać manipulacje związane z porównywaniem cię do twojej przeszłości. Na przykład manipulacja „Kiedyś taki nie byłeś” łatwo znika przy odpowiedzi „Kiedyś było kiedyś”. Obietnice przyszłości również można zakończyć pytaniem: „A co teraz konkretnie proponujesz?”. - Nie przywiązuj się
Zastanów się, jak bardzo twoje przywiązania wpływają na twoje równowagę psychiczną. Manipulatorzy łatwo wykorzystują te emocjonalne więzy do szantażu. Nie pozwalaj bliskim stawać się „domowymi terrorystami”. - Nie narzucaj celu (cel powinien być jak latarnia)
Jeśli cel jest narzucony z zewnątrz, po jego osiągnięciu możesz poczuć pustkę. Dlatego pytaj: „A co potem?”. Przykład rodzicielskiej manipulacji: „Musisz zdobyć wyższe wykształcenie”. A co potem? Można zostać agentem nieruchomości, sprzedawcą lub rozpocząć własny biznes bez dyplomu. - Nie przeszkadzaj
To jedna z najprostszych i najbardziej genialnych zasad. Można ją stosować zarówno wobec siebie, jak i innych. Proste zdanie „Nie przeszkadzaj, proszę” potrafi zdziałać cuda, jeśli zostanie wypowiedziane na czas. - Użyj każdej okazji — nie ma złej pogody
To zasada o największym potencjale filozoficznym. Uczy nas wykorzystywania każdej sytuacji, nawet porażek. Nie ma złego lub dobrego — jest tylko twoje nastawienie. - Nie krytykuj, nie oceniaj
Krytyka nikomu nie pomaga, ani tobie, ani innym. Jeśli ktoś cię krytykuje, wysłuchaj, ale nie odpowiadaj krytyką. Zadaj pytania: „Co z tego wynika?”, „Jak proponujesz to zmienić?”, „Dlaczego uważasz, że twoja ocena jest jedyna słuszna?”. - Nie przekazuj informacji, której nie sprawdziłeś
Jeśli nie sprawdzasz informacji, którą przekazujesz, stajesz się plotkarzem. Twoje słowa tracą wiarygodność, a wrogowie to wykorzystają. Zawsze pytaj, jak ktoś zweryfikował informacje, które ci przekazuje. - Zawsze pytaj o zgodę
Zasada ta chroni cię przed zbędnym wysiłkiem i buduje wizerunek osoby uprzejmej. Pytając, zyskujesz szacunek, ale rób to z pewnością siebie, by nie wyjść na nieśmiałego dziwaka.